Blue Ranch Dressing
Blutzucker: 1Portionen: 4Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
548kcal
Sugar
1g
Fat
57g
Fiber
0g
Sat fat
13g
Protein
6g
Carbs
3g
Sodium
315mg
Zutaten
60ml / 2fl oz Extra natives Olivenöl, 1 tbsp Zitronensaft, 2 tsp Joghurt, 30g / 1.05oz Blauschimmelkäse, 1 tsp Glatte Petersilie, 0.5 tsp Dill, 0.25 tsp Schwarzer Pfeffer, pinch Cayenne
Zubereitung
1. 60 ml natives Olivenöl extra, 1 EL Zitronensaft, 2 TL Joghurt, 30 g Blauschimmelkäse, 1 TL gehackte glatte Petersilie, 0,5 TL Dill, 0,25 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer und eine Prise Cayennepfeffer in einen Mixer geben. 2. Mixen, bis eine glatte Masse entsteht. 3. In ein Glas umfüllen und bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
11% of RDI
Vitamin C
7% of RDI
Omega 3
13% of RDI
Vitamin A
60% of RDI
Calcium
17% of RDI
Folate
15% of RDI
Gut zu wissen
Dieses Dressing kann bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Bei Bedarf nachwürzen.
Zubereitung
1. 60 ml natives Olivenöl extra, 1 EL Zitronensaft, 2 TL Joghurt, 30 g Blauschimmelkäse, 1 TL gehackte glatte Petersilie, 0,5 TL Dill, 0,25 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer und eine Prise Cayennepfeffer in einen Mixer geben. 2. Mixen, bis eine glatte Masse entsteht. 3. In ein Glas umfüllen und bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Gut zu wissen
Dieses Dressing kann bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Bei Bedarf nachwürzen.
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