Dankbarkeits-Salat
Blutzucker: 2Portionen: 5Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Lunch
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
62kcal
Sugar
1g
Fat
4g
Fiber
3g
Sat fat
0g
Protein
3g
Carbs
6g
Sodium
125mg
Zutaten
850g / 30oz Gemischter Salat, 120ml / 4fl oz Tomaten, 1 Karotte, 120ml / 4fl oz Asante Sana Dressing, 30g / 1.05oz Mandeln, Meersalz, Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
1. Kombinieren Sie 850 g gehacktes gemischtes Gemüse, 120 ml gehackte Tomaten und 1 geriebene Karotte in einer großen Schüssel. 2. 120 ml Asante Sana Dressing hinzufügen. 3. Mit Meersalz und schwarzem Pfeffer abschmecken. 4. Streuen Sie 30 g geröstete, gehobelte Mandeln darüber. 5. Sofort servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
28% of RDI
Vitamin C
27% of RDI
Omega 3
0% of RDI
Vitamin A
23% of RDI
Calcium
18% of RDI
Folate
96% of RDI
Gut zu wissen
Du kannst Protein wie Steak oder Fisch hinzufügen, um eine vollständige Mahlzeit daraus zu machen. Die Mengen an Meersalz und schwarzem Pfeffer können nach Geschmack angepasst werden.
Zubereitung
1. Kombinieren Sie 850 g gehacktes gemischtes Gemüse, 120 ml gehackte Tomaten und 1 geriebene Karotte in einer großen Schüssel. 2. 120 ml Asante Sana Dressing hinzufügen. 3. Mit Meersalz und schwarzem Pfeffer abschmecken. 4. Streuen Sie 30 g geröstete, gehobelte Mandeln darüber. 5. Sofort servieren.
Gut zu wissen
Du kannst Protein wie Steak oder Fisch hinzufügen, um eine vollständige Mahlzeit daraus zu machen. Die Mengen an Meersalz und schwarzem Pfeffer können nach Geschmack angepasst werden.
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